Floreame.net – Dampak buruk mengkonsumsi gula berlebih. Makanan manis sepertinya tidak pernah kehilangan penggemarnya. Tentunya ini sangatlah tidak di anjurkan untuk di konsumsi apalagi dalam jumlah yang banyak.
Bahkan WHO juga sudah merekomendasikan untuk pengurangan konsumsi gula menjadi kurang dari 10 persen dari kebutuhan energi harian.
Hal itu di karenakan konsumsi gula secara berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Jika kamu tidak bisa mengurang asupan gula setiap hari, ada baiknya untuk menyimak artikel di bawah ini agar bisa menjadi pertimbangan untuk kamu mengurangi gula.
Berikut adalah dampak buruk yang terjadi pada tubuh jika terlalu banyak mengkonsumsi gula.
1. Berat badan berlebih
Mengkonsumsi gula secara berlebihan akan memberikan dampak buruk pada tubuh yaitu berupa kelebihan berat badan. Hal ini tentunya akan memberikan rasa kurang percaya diri.
Bahkan penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang menyukai makanan manis akan cenderung memiliki berat badan yang berlebih.
Selain itu kemungkinan mendapatkan resiko lebih besar untuk mengidap penyakit diabetes tipe 2.
2. Kerusakan gigi
Jika kamu mengkonsumsi gula secara berlebihan. Hal buruk yang akan terjadi pada tubuh adalah kerusakan gigi. Tentu hal ini sangat tidak di inginkan oleh siapapun bukan?
kerusakan gigi sendiri terjadi di akibatkan oleh sisa makanan manis yang masih menempel pada gigi. Akibatnya bakteri yang sudah menumpuk akan membuat gigi menjadi berlubang.
Pastikan kamu harus mengimbanginya dengan rajin membersihkan gigi dan mulut setelang mengkonsumsi makanan manis seperti kue dan juga cokelat.
3. Kerusakan pada hati
Pastikan sebisa mungkin untuk mengurangi konsumsi gula harian secepatnya. Hal ini di karenakan dampak buruk lainnya yang akan terjadi pada tubuh jika terlalu sering mengkonsumsi gula secara berlebih adalah kerusakan pada hati.
Penyebab utamanya adalah gula yang di uraikan pada organ hati tidak berubah menjadi energi melainkan menjadi lemak. Dalam jangka panjang tentunya akan mengakibatkan organ hati menjadi berlemak, peradangan hati, hingga yang paling parah bisa mematikan fungsi hati.
4. Ketagihan dopamin pada otak
Dampak buruk yang terjadi pada tubuh lainnya jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi gula adalah otak yang ketagihan akan dopamin.
Dopamin sendiri merupakan zat kimia yang menghasilkan rasa enak sehingga membuat orang merasakan ketagihan. Hal itulah yang menyebabkan seseorang menjjadi mudah memakan makanan manis dalam waktu yang lama.
5. Kulit kusam
Sebaiknya kurangi mengkonsumsi gula secara berlebih jika tidak ingin mendapatkan kulit kusam terutama pada wajah. Hal ini di karenakan gula yang di konsumsi secara berlebihan tidak bisa di serap semuanya oleh tubuh.
Sehingga sisa kadar gula tersebut menempel pada protein dalam aliran darah. Hal ini lah yang mengakibatkan keluarnya molekul berbahaya yang dapat merusak kolagen dan elastisitas pada kulit.
6. Resiko penyakit jantung
Jika terlalu sering mengkonsumsi gula secara berlebihan, tentunya akan meningkatkan kadar insulin dalam aliran darah. Kondisi inilah yang akan membuat dinding arteri menjaadi meradang.
Seiring berjalannya waktu akan mengakibatkan dinding arteri menjadi lebih tebal dan kaku. Jika hal ini sudah terjadi, maka jantung akan menjadi rentan stres bahkan dapat membuat kesehatan pembuluh darah menjadi terganggu.
Nah, itulah beberapa dampak buruk yang akan terjadi pada tubuh jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis. Oleh karena itu, pastikan untuk kamu mengurangi konsumsi gula setiap harinya untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.***