5 Cara Agar ASI Keluar saat Hamil 8 Bulan

Agar ASI Keluar saat Hamil – Tidak diragukan lagi, kita harus mempersiapkan semua hal, terutama jika kita sudah berada di trimester ketiga. Tentu saja, karena masa persalinan akan segera dimulai, kandungan harus meningkat. ASI sangat penting untuk bayi ketika mereka lahir, jadi sebagai ibu yang baik, kita harus tahu cara mengeluarkan ASI sebelum melahirkan supaya kita bisa mempersiapkan. Anda yang usia kandungannya sudah mencapai delapan bulan tentu saja merasa was-was dan harus mulai mempersiapkan segalanya, termasuk ASI. Oleh karena itu, kali ini kami akan memberikan informasi penting tentang cara mengeluarkan ASI saat hamil.

Agar ASI Keluar saat Hamil

1. Peningkatan ukuran payudara

Salah satu metode untuk mengeluarkan ASI saat hamil 8 bulan yang selanjutnya adalah dengan memijat payudara. Teknik ini telah terbukti berhasil sejak lama karena membuat otot-otot payudara menjadi lebih rileks dan membantu mengeluarkan ASI. anda dapat rutin memijat payudaranya dengan lembut menggunakan minyak bayi, yang terbukti efektif untuk mengeluarkan ASI walau usia kandungan masih 8 bulan.

2. Metode rutin untuk membersihkan payudara

Untuk membuat ASI mau keluar, kita harus membersihkan payudara kita secara teratur, terutama bagian putingnya. Ini karena puting adalah tempat ASI keluar, jadi jika anda ingin ASI keluar sebelum waktunya, anda juga harus membersihkan putingnya. Karena kotoran terkadang menghalangi ASI keluar, jadi ASI harus keluar terlebih dahulu pada usia kehamilan 8 bulan.

3. Lakukan gerakan kecil

Untuk mengeluarkan ASI pada usia kehamilan 8 bulan, cara ketiga adalah dengan melakukan senam kecil. Caranya cukup mudah. Pertama, duduk bersila. Kemudian, gunakan tangan kanan untuk memegang lengan bawah, yang berada dekat siku, dan gunakan tangan kiri untuk memegang lengan bawah lengan kanan. Mengangkatnya hingga sejajar dengan pundak, tekan siku dengan kuat sehingga anda merasakan tarikan. Hal ini bisa dilakukan oleh ibu hamil secara teratur karena gerakan senam ini membantu mengencangkan otot payudara, yang membantu mengeluarkan ASI lebih awal.

4. Memilih ukuran bra yang tepat

Nyeri payudara, salah satu masalah ibu hamil di trimester ketiga, dapat diatasi dengan menggunakan bra yang tepat. Disebabkan oleh pertumbuhan payudara, nyeri payudara yang muncul pada usia kandungan delapan bulan ini sering terjadi pada ibu hamil. Menggunakan bra yang tepat adalah salah satu cara untuk mencegah ASI keluar pada usia 8 bulan. Bra harus tidak terlalu sempit atau terlalu longgar. Ini karena bra yang kekecilan atau sempit dapat menghalangi kelenjar ASI sehingga ASI tidak mau keluar, dan bra yang terlalu besar atau longgar dapat menyebabkan payudara menggantung dan sakit. Oleh karena itu, gunakan bra yang tepat untuk mencegah ASI keluar ketika kehamilan berusia delapan bulan.

5. Hidup sehat

Jika anda ingin mendapatkan ASI segera setelah persalinan, dia juga harus mengimbanginya dengan menjalani gaya hidup yang sehat. Beberapa penelitian oleh para ahli medis menemukan bahwa pola hidup sehari-hari memengaruhi produksi ASI. Pola hidup yang sehat meningkatkan produksi ASI, sedangkan pola hidup yang tidak sehat menghambatnya. Jadi, supaya ASI keluar lebih cepat, anda harus menghindari junk food, merokok, dan alkohol. Selain itu, anda harus mengkonsumsi banyak makanan sehat dan sehat.

Baca Juga :

***