5 Makanan Penyebab Perut Buncit, Hindari Sebelum Terlambat

makanan penyebab perut buncit

Makanan penyebab perut buncit harus Anda hindari untuk di konsumsi. Hal ini di karenakan makanan tersebut mengandung berbagai jenis lemak yang memicu pertumbuhan lemak berlebih di perut. Lemak yang berlebihan dapat menyebabkan Anda menderita banyak penyakit misalnya jantung, stroke, diabetes, dan yang lainnya.

Memiliki perut yang datar dan rata tentu merupakan impian setiap orang. Mereka yang memiliki bentuk tubuh ataupun perut yang bagus tentunya memiliki usaha yang keras demi mewujudkan hal tersebut. Misalnya saja olahraga, pembentukan tubuh dan massa otot, juga yang lainnya. Termasuk salah satunya dengan tidak mengkonsumsi makanan penyebab perut buncit.

Inilah tipe makanan yng harus Anda hindari agar kesehatan selalu terjaga:

1. Soda

Minuman soda kaya akan gula, sitrat, dan pemanis buatan. Anda yang seringkali mengkonsumsi soda dan dalam jumlah yang berlebih dakan meningkatkan lingkar pinggang dan penumpukan lemak di perut. Maka dari itu sebaiknya minuman ini tidak sering di konsumsi. Selain itu dengan seringkan mengkonsumsi soda akan meningkatkan risiko penyakit gula dan pengeroposan gigi. Karena kandungan asam pada soda mampu mengeroposkan tulang.

Jangan kira juga Anda yang meminun diet soda akan terhindar dari masalah perut buncit. Solusi soda diet untuk menghilangkan kalori tidaklah berfungsi. Malah sebaliknya mungkin perut Anda akan semakin membuncit.

2. Kentang Goreng dan Keripik Kentang

Kentang goreng mengandung kemak jenuh yang sangat tinggi selain bahwa kentang merupakan makanan berkarbohidrat tinggi. mengkonsumsi kentang goreng akan meningkatkan berat badan secara signifikan. Terlebih lagi di restoran cepat saji biasanya menggunakan zat hidrogen yang di tambahkan pada minyak goreng. Maka dari itu rasanya lebih cruchy.

Sedangkan keripik kentang juga makanan yang memiliki kalori tinggi. Selain itu juga jika Anda mengkonsumsi keripik kentang pasti di barengi dengan bubuk garam agar terasa lebih enak. Makanan asin lebih mudah membuat penumpukan lemak di perut. Maka dari itu hindari mengkonsumsi olahan kentang tersebut.

3. Margarin

Margarin tergolong dalam kategori lemak trans. Makanan penyebab perut buncit adalah makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Lemak trans adalah hasil sampingan dari pengolahan minyak di mana dari bentuk cair menjadi bentuk yang padat.

Dalam industri makanan ringan, lemak trans sangat berfungsi untuk mengawetkan makanan sedikit lebih lama. Saat ini jenis lemak ini sudah di larang unutk beredar dan di pakai di dalam makanan. Karena efeknya akan cukup berbahaya dalam jangka panjang ke dalam tubuh.

4. Coklat

Memang tidak semua coklat menyebabkan perut buncit. Coklat yang tidak baik adalah coklat yang mengandung gula dan susu. Biasanya makanan ini akan sangat cepat menambah berat badan atau lemak di perut. Itu di sebabkan karena kandungan kalor di dalam gula dan susu.

Memang tidak semua coklat berbahaya dan menyebabkan perut buncit. Coklat yang tidak mengandung gula atau coklat murni sebenarnya tidak menyebabkan penimbunan lemak. Produk ini sering di sebut dengan dark chocolate. Akan tetapi kebanyakan orang tidak terlalu menyukai dark chocolate karena rasanya yang cenderung pahit.

5. Susu

Anak kecil sering mengkonsumsi susu dan di anjurkan minum setiap hari. Karena masih dalam usia dini dan masa pertumbuhan maka konsusi susu akan cukup baik unutk mereka. Tapi tahukah Anda bahwa susu dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut? Sebenarnya tubuh kita tidak di rancang untuk menyerap laktosa dan lemak susu hewani. Untuk orang yang alergi atau intoleran terhadap laktosa bisa memicu alergi.

Jika ingin minum susu, sebaiknya minum yang rendah lemak ataupun susu dari tumbuh-tumbuhan misalnya susu kedelai, almond, kacang mente, dan yang lainnya.

Itulah beberapa makanan penyebab perut buncit yang sebaiknya Anda hindari. Anda tidak harus langsung berhenti mengkonsumsi makanan tersebut, akan tetapi caranya mengurai perlahan-lahan sehingga makanan pada saatnya nanti Anda bisa tidak mengkonsumsi makanan tersebut.