Fungsi Vitamin B1 atau Tiamin yang Baik untuk Tubuh

Fungsi Vitamin B1 – Untuk menjaga organ-organ di dalamnya tetap sehat, tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin. Tubuh membutuhkan vitamin B1, juga di kenal sebagai tiamin, untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.

Vitamin B1 tergolong sebagai vitamin yang larut dalam air, seperti halnya semua vitamin B kompleks lainnya, dan memainkan peran penting dalam fungsi saraf, otot, dan jantung. Oleh karena itu, sebagian besar vitamin ini akan di buang ke urine melalui aliran darah.

Manfaat Tiamin atau Vitamin B1 untuk Tubuh

Makanan seperti biji-bijian, daging, tuna, salmon, dan kacang-kacangan adalah sumber alami vitamin B1. Selain itu, sereal yang telah di perkaya dengan vitamin B1 juga bisa mengandung vitamin B1.

Dokter biasanya memberikan suplemen vitamin B1 untuk orang yang kecanduan alkohol, sindrom Wernicke-Korsakoff, HIV/AIDS, diabetes, gagal jantung, penyakit hati, dan malabsorpsi. Tubuh memperoleh manfaat berikut dari vitamin B1:

1. Menurunkan Efek Sepsis

Jika kadar vitamin B1 dalam tubuh rendah, sepsis adalah respons tubuh terhadap infeksi, yang bisa berakibat fatal. Tiamin, bersama dengan vitamin C, bisa mengurangi efek sepsis dan juga mengurangi risiko gagal ginjal, yang sering terjadi akibat infeksi.

2. Aman bagi Penderita Diabetes

Tiamin harus lebih banyak di konsumsi jika kamu memiliki diabetes. Selama enam minggu mengonsumsi vitamin B1, para ahli menunjukkan peningkatan gula darah tinggi dan kadar insulin. Vitamin ini juga bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan komplikasi jantung pada pengidap diabetes.

3. Memperkuat Daya Ingat

Vitamin tiamin di sebut moral vitamin karena bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

4. Meningkatkan Produksi Energi

Tubuh bisa menggunakan gula dengan vitamin B1 sebagai sumber energi bermanfaat. Vitamin B1 juga bisa mempercepat transformasi glukosa menjadi energi dan meningkatkan enzim lainnya.

Vitamin B1 bisa membantu mengubah semua nutrisi yang di peroleh dari makanan menjadi ATP. ATP, atau adenosin trifosfat, adalah zat yang membawa energi ke dalam sel sehingga sel bisa menjalankan fungsinya. Tubuh menjadi tidak berenergi dan lemas ketika kekurangan ATP.

5. Melawan Depresi

Mengonsumsi suplemen vitamin B1 bersama antidepresan sangat efektif untuk mencegah dan meredakan efek depresi; vitamin B1 bisa membantu meredakan gejala lebih cepat sambil menstabilkan suasana hati. Kekurangan vitamin B1 bisa menurunkan mood dan suasana hati.

6. Meminimalisir resiko penyakit jantung

Kekurangan vitamin B1 adalah salah satu penyebab fungsi jantung yang buruk. Vitamin B1 menghasilkan asetilkolin, yang membantu tubuh menyampaikan pesan antara saraf dan otot. Tanpa senyawa ini, jantung tidak akan berfungsi dengan baik.‌

7. Mencegah Beri-Beri

Salah satu manfaat utama vitamin B1 adalah mencegah penyakit beri-beri, yang terjadi karena tubuh tidak bisa mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi, yang menyebabkan penumpukan asam piruvat dalam darah dan menyebabkan gejala beri-beri.

Pemberian suplemen vitamin B1 dalam bentuk pil atau suntikan di gunakan untuk mengobati penyakit beri-beri. Jika kondisi pasien cukup parah, tenaga medis akan memberikan suplemen melalui infus. Dokter kemudian akan memantau kondisi pasien secara berkala.

Itulah beberapa fungsi dari vitamin B1 yang baik untuk kesehatan tubuh. Pastikan Vitamin B1 kamu tercukupi dengan baik dan maksimal.

Baca Juga :

***