Penggunaan vitamin untuk kulit kering dapat membantu mengatasi masalah kulit kering kamu. Dengan menggunakan vitamin, masalah kulit kering seperti kulit bersisik, gatal, dan pecah-pecah dapat segera di hilangkan.
Ketika permukaan kulit tidak mampu mempertahankan kelembapannya, itu di sebut kulit kering. Hal ini dapat di sebabkan oleh sabun yang iritatif, mandi terlalu lama, penuaan, perubahan cuaca, dan kondisi medis seperti eksim, hipotiroidisme, diabetes, dan kekurangan protein, vitamin, dan mineral.
Kulit kering dapat muncul di mana pun di tubuh kamu, tetapi yang paling umum adalah di kaki, tangan, punggung, dan perut. Orang tua biasanya lebih rentan mengalami kondisi ini. Ini karena produksi sebum, minyak alami yang melembapkan kulit, akan berkurang seiring bertambahnya usia.
Jenis Vitamin untuk Kulit Kering
Salah satu bagian yang paling penting dari perawatan kulit adalah menghindari paparan terlalu lama pada sinar matahari. Untuk menghindari paparan terlalu lama pada sinar matahari, kamu dapat menggunakan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Selain itu, memperhatikan apa yang kamu makan setiap hari, termasuk vitamin, dapat membantu kamu mengatasi masalah kulit kering. Ini karena banyak jenis vitamin dapat melembapkan kulit kering dan menyehatkan kulit kamu secara keseluruhan.
1. Vitamin C
Tubuh mendapatkan banyak manfaat dari vit C, salah satunya mengatasi masalah kulit seperti kulit kering, kusam, keriput, dan gelap. Vitamin C juga membantu tubuh menangkal tanda-tanda penuaan dini, melindungi tubuh dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, memiliki sifat antioksidan, dan membantu penyembuhan luka. Di sarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C, seperti jeruk, jambu, stoberi, brokoli, dan bayam, karena vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kulit.
2. Vitamin E
Merupakan vitamin tambahan yang membantu kulit kering. Vit E berfungsi sebagai pelindung alami dari sinar matahari dan membantu tubuh mendapatkan kembali kelembapannya, mencegah kulit kering. Terbukti bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E sebanyak 30 IU setiap hari membantu mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit. Makanan seperti alpukat, mangga, kacang, labu, kacang almond, dan asparagus meningkatkan kebutuhan vitamin E kamu.
3. Vitamin A
Mengonsumsi vitamin A sangat penting untuk menjaga kulit sehat karena dapat mencegah keriput, kulit kering, dan kerusakan kulit yang luas. Selain itu, vitamin A mampu mencegah penuaan dini dengan menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kamu bisa mendapatkan vitamin A dari sayuran berdaun hijau, jeruk, wortel, telur, dan blewah.
4. Vitamin D
Vit D adalah jenis vitamin lain yang membantu kulit kering menjadi sehat. Selain membantu memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D juga memilliki nutrisi yang di perlukan penderita psoariasis. Salah satu kondisi yang dapat menyebabkan kulit bersisik dan berkerak adalah psoriasis.
Kamu di sarankan untuk berjemur setiap pagi selama 10 menit di bawah sinar matahari, karena sinar matahari sebenarnya membantu tubuh kamu membuat vitamin D sendiri. Kamu juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin D kamu dengan banyak makanan dan minuman, seperti sereal, tuna, salmon, jeruk, dan yoghurt.
Nah itulah beberapa rekomendasi jenis vitamin yang cocok untuk kulit kering. Dapatkan informasi menarik lainnya mengenai tips dan kesehatan hanya di Floreame.net.
Baca Juga :
- Makanan Penambah Darah yang Cocok untuk Ibu Hamil
- Rekomendasi Minuman yang Bermanfaat untuk Penambah Darah
- Deretan Makanan Penyebab Trombosit Turun, Perlu Dihindari !
- 7 Cara Agar Kumis Tidak Mudah Tumbuh Setelah Dicukur
***