Minuman Penambah Darah – Kurang darah bisa di sebut juga dengan anemia di mana gejalanya tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Mungkin sebagian dari kamu sedang atau pernah mengalami gejala anemia yang di tandai dengan wajah pucat, sakit kepala, dan lemas. Untuk mengatasi masalah tersebut, kamu bisa mengkonsumsi obat atau suplemen. Namun sebagai alternatif, ada beberapa minuman alami yang bermanfaat sebagai penambah darah. Apa saja? Simak uraian di bawah ini !
Apa itu Anemia?
Seperti pada penjelasan sebelumnya, anemia sendiri adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah. Di mana hal ini bisa muncul di karenakan beberapa alasan seperti perdarahan, kekurangan produksi sel darah merah, atau bahkan kerusakan sel darah merah yang sudah di buat. Adapun jenis minuman yang bisa membantu adalah yang mengandung zat besi atau vitamin lain.
Rekomendasi minuman penambah darah
Ada beberapa rekomendasi minuman yang bisa kamu manfaatkan sebagai penambah darah alami.
1. Jus Semangka
Jus Semangka menjadi salah satu buah yang mengandung vitamin A. Untuk memaksimalkan penggunaan zat besi di tubuh, maka kamu bisa meminum jus buah secara rutin agar sel darah merah bisa terbentuk.
2. Jus Wortel
Untuk kamu yang belum tahu, meredakan anemia tidak hanya di dapat dari zat besi saja melainkan juga vitamin A. Vitamin tersebut yang mampu memberdayakan zat besi tubuh agar bisa bergerak ke pusat pembuatan sel darah merah. Selain itu saat tubuh kekurangan vitamin A, maka gejala anemia bisa terjadi semakin parah. Sebagai salah satu alternatif, jus wortel bisa di minum sebagai minuman penambah darah.
3. Jus Prune
Prune sendiri tidak lain adalah plum yang sudah di keringkan. Di mana buah ini memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga di rekomendasikan sebagai minuman panambah darah. Bahkan dengan meminum jus Prune secara teratur, maka gejala anemia akan mereda seiring meningkatnya kadar zat besi yang ada di tubuh.
4. Sayuran
Sayuran hijau menjadi sumber zat besi yang akan membantu kamu mencegah anemia. Menariknya kamu tidak hanya bisa mengkonsuminya sebagai makanan melainkan bisa di buat minuman seperti jus.
5. Susu
Bagi kamu yang mengalami anemia, mengkonsumsi susu bisa menjadi salah satu opsi terbaik untuk meredakannya. Selain itu dalam 1 gelas susu atau sekitar 240 ml susu rendah lemak, ada sekitar 1 mikrogram vitamin B12 yang bisa memenuhi setengah kebutuhan harian dari orang dewasa.
6. Jus Kiwi
Tidak hanya enak di makan, kiwi juga terbilang cukup enak untuk di jadikan jus atau minuman. Terlebih laagi Kiwi sendiri kaya akan vitamin C sehingga bisa di manfaatkan sebagai minuman penambah darah. Adapun kiwi sendiri membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi yang memungkinkan produksi sel darah merah meningkat.
7. Jus Alpukat
Jus alpukat mengandung mineral tembaga yang bisa membantu tubuh memanfaatkan zat besi yang tersimpan. Oleh karena itu untuk mendapatkan cukup mineral tembaga, maka jus alpukat bisa dimanfaatkan untuk diminum secara rutin.
Nah itulah beberapa rekomendasi minuman penambah darah yang direkomendasikan. Selain mengkonsumsi obat dan vitamin, kamu juga bisa memanfaatkan minuman penambah darah sehingga menghindari anemia.
Baca Juga :
- Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Bahan Alami : Dijamin Ampuh!
- Deretan Makanan Penyebab Trombosit Turun, Perlu Dihindari !
- Cara Membuat Obat Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat
- Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kepala Sering Mengelupas
***