Floreame.net – Cara Alami Menurunkan Berat Badan. Kebanyakan dari kita merasa terganggu dengan berat badan yang berlebih. Terutama wanita, banyak sekali yang mencoba melakukan diet ketat agar dapat mengurangi berat badan dengan cepat. Nyatanya hal itu adalah cara yang salah dan justru dapat mengganggu kesehatan.
Jika kamu memiliki masalah berat badan yang berlebih. Inilah cara alami untuk diet. Cara ini selain dapat menurunkan berat badan juga bisa membuat tubuhmu lebih sehat.
Kamu juga bisa mempraktekkan nya secara berkala dan pastinya dengan komitmen yang jelas. Lalu apa saja caranya? yuk kita simak bareng – bareng artikel ini.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan hal yang wajib untuk kita konsumsi dengan jumlah yang cukup setiap harinya. Dengan minum air putih yang cukup juga dapat membuat ginjal kita bekerja lebih baik.
Kamu bisa memperbanyak minum air putih untuk bisa mengurangi berat badan. Karena saat tubuhmu menerima air yang cukup, itu akan membuatmu tidak mudah lapar.
Selain itu, air putih juga bertugas untuk membersihkan lemak ditubuh secara berkala dan dibuang bersamaan melalui urin. Memang efeknya tidak langsung kelihatan, tapi memperbanyak konsumsi air putih terbukti bisa menurunkan berat badan secara alami dan juga tentunya sehat.
2. Hindari Makanan Karbo Berlebihan
Saat kamu ingin diet, usahakan untuk mengurangi makanan karbo. Ingat ya, makanan karbo tidak hanya terdapat pada nasi yang kita konsumsi sehari – hari.
Makanan dengan bahan tepung juga termasuk dalam karbo. Jadi kamu harus bisa memilah dan mengurangi konsumsi karbo secara maksimal. Hal ini sangat ampuh untuk bisa menurunkan berat badan secara alami.
3. Menurunkan Berat Badan Dengan Mengurangi Gula
Cara selanjutnya yang ampuh untuk bisa mengurangi berat badan kamu adalah kurangi konsumsi gula. Gula memang sangat berpengaruh untuk kenaikan berat badan. Jadi hindari makanan manis atau kalau bisa lebih baik di stop.
Selain berpengaruh dalam kenaikan berat badan, makanan yang mengandung gula juga sangat berpengaruh untuk penyakit lainnya seperti diabetes.
Kamu bisa mengganti makanan dan minuman tawar untuk bisa melancarkan penurunan berat badanmu secara alami.
4. Menurunkan Berat Badan Dengan Rutin Olahraga
Nah kalau yang ini gak hanya penting untuk penurunan berat badan secara alami saja. Melainkan ini memang sangat penting untuk kesehatanmu. Rutinlah berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu.
Kamu akan merasakan efek penurunan berat badan apabila dilakukan secara rutin dan diimbangi penurunan jumlah kalori yang masuk setiap hari.
5. Jangan Tinggalkan Sarapan
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, sebaiknya tidak meninggalkan sarapan. Usahakan untuk memulai hari dengan sarapan yang sehat dan minim karbo.
Karena kamu akan menghasilkan energi untuk dapat menjalankan aktifitas dengan maksimal dari makanan yang kamu makan di pagi hari. Jadi sesibuk apapun aktifitasmu setiap hari, sempatkan untuk sarapan walaupun dengan jumlah yang sedikit.
Hal – Hal Yang Tidak Dianjurkan Saat Menurunkan Berat Badan
Selain cara diatas yang kamu lakukan untuk bisa menurunkan berat badan secara alami. Kamu juga harus menghindari hal ini untuk mendapatkan berat tubuh yang kamu inginkan dan tetap dengan kondisi badan yang sehat.
1. Mengkonsumsi Obat Diet
Jangan pernah konsumsi obat diet apapun bentuknya. Karena obat diet akan bekerja untuk menekan fungsi lambung agar tidak mudah lapar. Hal itu dapat berpengaruh di organ tubuh lainnya seperti kerusakan hati, aliran darah yang tidak lancar, dan bahkan bisa menekan jantung untuk memompa darah lebih cepat.
2. Terlalu Banyak Konsumsi Asam
Banyak info tentang konsumsi lemon, jeruk nipis atau minuman asam lainnya yang bisa menurunkan berat badan. Minuman seperti perasan lemon atau jeruk nipis katanya bisa menghancurkan lemak yang membandel dalam tubuh. Namun nyatanya itu tidaklah benar.
Lemak dalam tubuh sangat berbeda dengan lemak dalam wajan, jadi jangan mudah terpengaruh untuk meminum minuman asam tersebut. Hal itu akan merusak fungsi lambung jika di konsumsi secara rutin.