Menghentikan Haid secara alami – Menstruasi, juga dikenal sebagai haid, adalah peristiwa fisiologis yang terjadi pada wanita selama periode tertentu sebagai akibat dari pelepasan selaput lendir rahim. Jika darah yang keluar sangat banyak dan berlangsung lebih lama dari biasanya, menstruasi dapat mengganggu aktivitas.
Jika hal itu terjadi, wanita cenderung mencari cara untuk menghentikan haid terus-menerus, baik secara alami maupun dengan bantuan medis. Lihat penjelasan lengkap di bawah ini.
Cara menghentikan Haid yang terus menerus secara alami
Keluarnya darah dari vagina yang disebabkan oleh siklus bulanan disebut menstruasi, juga dikenal sebagai haid. Laman Cleveland Clinic menyatakan bahwa haid normal berlangsung dari 3 hingga 8 hari, dengan rata-rata 5 hari.
Panjang periode haid setiap wanita dapat berbeda-beda karena berbagai faktor. Jika darah menstruasi memenuhi pembalut hanya dalam waktu satu jam selama lebih dari dua jam berturut-turut, ada alasan untuk mempertimbangkan kondisi tersebut. Bagaimana cara secara alami menghentikan haid terus-menerus? Mengambil informasi dari berbagai sumber, berikut adalah hasilnya.
1. Rajin Berolahraga
Cara pertama untuk menghentikan haid terus-menerus secara alami adalah berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi gejala menstruasi karena mengurangi retensi air, yang dapat meredakan kram dan nyeri perut. Namun, perlu diingat bahwa terlalu banyak berolahraga dapat memengaruhi fungsi hormon, yang dapat menyebabkan menstruasi berhenti untuk jangka waktu yang lebih lama, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi.
2. Jaga Asupan Cairan
Menjaga tingkat cairan tubuh yang tetap tinggi juga dapat membantu menghentikan haid yang tidak beraturan. Menurut jurnal Menstrual Impact of Contraception oleh P G Stubblefield, mempertahankan tingkat cairan tubuh yang cukup untuk meringankan pendarahan selama menstruasi sangat penting. Sangat penting untuk tetap mengisi tubuh Anda dengan cairan, karena ini dapat mempercepat periode menstruasi. Gejala seperti kram dan sakit punggung dapat muncul jika seseorang minum kurang dari delapan gelas cairan setiap hari selama menstruasi.
3. Disarankan untuk tidak menggunakan Tampon
Tampon, yang dapat menyerap darah menstruasi dengan baik seperti pembalut, juga dapat digunakan selama haid. Namun, penggunaan tampon dapat memperpanjang masa haid karena menghalangi aliran darah keluar dari vagina. Karena bahan-bahan yang terkandung dalam pembalut tidak akan menghentikan atau mempercepat aliran darah menstruasi, wanita disarankan untuk menggunakan pembalut atau menstrual cup saat menstruasi.
4. Konsumsi Gelatin
Gelatin menghentikan menstruasi dalam waktu kurang dari satu hari, bahkan hanya beberapa jam, setelah mengekstrak kolagen dari kulit atau tulang rawan hewan seperti babi, sapi, dan ikan. Untuk menghentikan haid dalam waktu tiga jam, campurkan gelatin dengan air. Namun demikian, kondisi ini tidak boleh terlalu berlebihan.
5. Perbanyak makan buah dan sayur
Mengonsumsi jus buah dan sayur secara teratur juga dapat membantu menghentikan haid, menurut Medical News Today. Untuk menjalankan aliran darah, termasuk siklus haid, seseorang harus mendapatkan asupan gizi yang sehat.
Baca Juga :
- 5 Cara Meredakan Sakit Perut saat Sedang Haid
- Penyebab Haid Tidak Teratur, Ini Yang Harus Kamu Hindari!
- Cara Menghitung Usia Kehamilan secara Manual
- Ciri Ciri Minyak Kasturi Asli dan Segudang Manfaatnya !
***