Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan Terus Menerus

Penyebab Cegukan Terus Menerus – Banyak orang ingin tahu bagaimana cara mengatasi cegukan terus-menerus karena cegukan seringkali menyebabkan rasa tidak nyaman baik saat makan maupun berbicara. Pola makan adalah penyebab utama cegukan, dan perubahan cuaca juga bisa menjadi penyebabnya.

Meskipun kondisi ini sangat umum, beberapa orang mungkin belum tahu penyebab cegukan dan cara mengatasinya. Mari kita pelajari tentang hal itu di sini.

Penyebab Cegukan Terus Menerus

Diafragma, otot yang memisahkan dada dari perut dan berfungsi dalam sistem pernapasan, terkontraksi secara tak di sengaja. Ini menyebabkan cegukan. Kondisi ini memiliki tanda yang terdengar seperti “hik” karena kontraksi dan penutupan tiba-tiba pita suara.

Cegukan merupakan pertanda apa? Bawah cegukan episodik biasanya berlangsung kurang dari 48 jam, tetapi jika berlangsung lebih dari itu, itu bisa menandakan kondisi serius, seperti:

Kerusakan atau iritasi saraf Gangguan metabolisme dan obat-obatan Gangguan sistem saraf pusat. Selain itu, cegukan juga bisa terjadi setelah operasi atau selama proses pemulihan.

Cara Mengatasi Cegukan Selamanya

Beberapa hal, seperti makan terlalu cepat, minum minuman bersoda, atau kembung, pada dasarnya bisa menyebabkan cegub episodik. Untuk mencegah cegukan terus-menerus berlangsung lebih lama dan membuat tenggorokan kamu lebih nyaman, ikuti beberapa teknik ini.

1. Bernapas Singkat

Pasalnya, kadar karbondioksida tinggi dalam darah bisa membantu mengatasi cegukan. Karena itu, saat kamu cegukan, di sarankan untuk menarik napas selama beberapa detik. Cara yang di anggap cukup efektif untuk menghentikan cegukan adalah dengan menahan napas dan mengeluarkannya kembali. Lakukan ini berulang kali hingga cegukan mulai hilang. Banyak orang menggunakan metode yang paling umum untuk menghentikan cegukan.

2. Gunakan Kantong Kertas untuk Tarik Napas

Bernafas dalam kantor kertas adalah metode selanjutnya untuk mengatasi cegukan terus-menerus. Tujuan dari upaya ini adalah untuk meningkatkan jumlah karbondioksida yang di hasilkan tubuh. Ketika ada banyak karbondioksida, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen, yang membantu mengurangi cegukan.

Caranya cukup mudah: letakkan kantong kertas di sekitar mulut kamu, tahan napas selama sepuluh detik, lalu hembuskan napas keluar dari kantong. Mengulangi teknik ini hingga kamu merasa cegukan sudah mulai berkurang.

3. Gunakan sedotan untuk minum air

Stimulasi saraf vagus atau saraf frenik di perlukan agar fungsinya kembali normal ketika seseorang mengalami cegukan. Salah satu cara untuk meningkatkan stimulasi adalah dengan minum air dengan sedotan sambil menutup kedua telinga. Mengonsumsi air sambil menutup hidung juga bisa membantu orang dewasa yang sering cegukan.

Metode untuk menghilangkan cegukan adalah dengan menarik napas terlebih dahulu, lalu tutup hidung, dan minum air ketika kamu tidak bernapas. Lakukan ini berulang kali sampai kamu tidak lagi mengalami cegukan.

4. Posisi Duduk dengan Lutut Memeluk

Untuk menghilangkan cegukan, duduk dengan kaki di tekuk, dekatkan kaki ke dada, dan peluk dengan dua tangan. Untuk menghilangkan cegukan, condongkan badan ke depan dan tekan area diafragma. Lakukan ini selama beberapa menit.

5. Menekan Diafragma

Salah satu cara untuk mengatasi cegukan terus-menerus adalah dengan menekan diafragma. Dengan menekan dengan halus area di antara perut dan dada, organ ini menarik napas perlahan.

6. Menelan Jeruk Nipis

Salah satu cara yang mungkin untuk menghilangkan cegukan di rumah adalah dengan gigit jeruk nipis. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam jeruk nipis. Vitamin C yang asam memiliki kemampuan untuk mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus, yang menghentikan cegukan.

7. Konsumsi Air Hangat

Air hangat diketahui bisa melancarkan peredaran darah dan mengangkut oksigen ke dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan oksigennya. Minum air hangat adalah cara lain untuk mengatasi cegukan terus-menerus. Untuk mengurangi cegukan, ambil satu gelas air hangat dan minumnya. Tarik napas selama beberapa detik, lalu telan air hangat itu dan hembuskan kembali napas kamu. Lakukan ini beberapa kali hingga rasanya lebih baik.

Baca Juga :

***