Alat Olahraga Tangan – Olahraga tangan berfungsi untuk membentuk otot lengan, mulai dari bawah hingga atas. Selain itu, melakukan olahraga tangan dapat membantu mengurangi risiko cedera, membuat tangan lebih kencang, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Jenis olahraga ini termasuk mudah dan dapat di lakukan di rumah Anda sendiri! Dengan latihan teratur selama 30 menit setiap hari, Anda dapat membangun otot lengan dengan cepat.
Apa Saja Jenis Alat Olahraga Tangan yang Bisa Di gunakan untuk Ini? Nama-nama alat olahraga tangan yang kami sarankan untuk di gunakan di rumah dapat ditemukan di sini.
1. Samsak
Samsak adalah karung berisi pasir. Alat olahraga ini di lengkapi dengan tiang besi yang dapat diatur ketinggiannya, sehingga dapat digunakan oleh orang dengan berbagai ukuran tinggi badan. Untuk latihan tinju, samsak berfungsi sebagai bantalan.
Bantalan tinju ini terbuat dari busa polyrethane dan kulit sintetis, yang keduanya tahan terhadap tekanan, pukulan, dan tendangan.
2. Iron Gym Push Up Bars
Iron gym push up bars adalah alat olahraga berikutnya yang di rancang untuk melatih otot bahu, dada, lengan, punggung, dan perut. Pegangan busa yang nyaman ini mencegah slip.
3. Hand Grip
Kekuatan otot tangan dapat di tingkatkan dengan alat ini. Alat genggaman tangan yang kecil bahkan dapat di bawa ke mana saja karena bentuknya yang kecil. Bahkan ada alat yang memiliki fitur digital yang dapat menghitung jumlah kalori yang terbakar selama berolahraga, lho!
4. Chest Expander
Chest expander, yang di gunakan dengan menarik kedua bagian sisinya dengan tangan, dapat membantu membentuk otot dada, bahu, dan tangan.
5. Kettllebell
Kettlebell adalah alat yang di gunakan dalam latihan angkat beban untuk menguatkan otot bahu dan tangan. Ini adalah alat yang bagus untuk membentuk otot lengan. Biasanya, kettlebell terdiri dari besi tuang dengan bobot mulai dari 2 kilogram hingga 50 kilogram dan memiliki gagang melengkung di atasnya.
6. Dumbbell
Dalam latihan kekuatan yang dikenal sebagai resistance, alat olahraga dumbbell biasanya digunakan. Melakukan latihan angkat beban dua kali seminggu meningkatkan kebugaran dan kesehatan fisik. Rekomendasi berikut adalah dumbbell yang nyaman dan lembut untuk mengurangi goresan di lantai.
7. Bantalan Tinju
Apakah Anda suka tinju? Jika Anda menjawab ya, bantalan tinju ini akan sangat cocok untuk Anda. Baik meninju maupun menendangnya, alat ini terbuat dari busa yang tebal sehingga aman untuk digunakan.
8. Ab Slide Wheel
Alat olahraga tangan ini dapat melatih kaki, pinggang, dan otot perut. Ab Slide Wheel memiliki pegangan anti-slip yang membuat roda lebih stabil dan mencegah cedera.
9. Soft Body Trimmer
Alat olahraga tangan berikutnya adalah soft body trimmer, yang dilengkapi dengan pegangan tangan yang nyaman dan karet elastis yang dapat disesuaikan dengan pipa. Banyak orang menggunakan soft body trimmer untuk membentuk otot perut, lengan, dan kaki. Berikut adalah beberapa pilihan kami untuk soft body trimmer yang dapat Anda gunakan.
Baca Juga :
- Tips Memulai Olahraga Lari Untuk Pemula
- Bahaya Olahraga Berlebihan Untuk Kesehatan Anda
- Rekomendasi Sarung Tangan Golf Terbaik, Nyaman Dipakai !
- Apa itu Creatine, Manfaat dan Efek Sampingnya !
***