Batuk memang bisa sangat mengganggu. Apalagi, ini menyaki tenggorokan. Mengatasi batuk ternyata bisa kamu lakukan dengan bahan alami. Tak ada salahnya untuk mencoba cara alami mengatasi batuk berikut ini sebelum batuk kamu semakin parah,
1. Madu
Madu adalah obat yang ampuh untuk sakit tenggorokan. Dilansir dari Healthline, menurut sebuah studi, madu bisa meredakan batuk lebih efektif daripada obat OTC yang mengandung dextromethorphan (DM), penekan batuk.
Caranya adalah campurkan 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
Madu bisa menenangkan, sedangkan jus lemon bisa membantu mengatasi hidung tersumbat.
BACA JUGA: 5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Banyak Kegunaannya!
2. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, obat ini juga membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal yang merupakan bakteri yang hidup di usus.
Keseimbangan ini juga dapat mendukung fungsi sistem kekebalan di seluruh tubuh. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan penurunan jumlah orang yang tertular infeksi saluran pernapasan atas setelah diberi berbagai jenis probiotik, meskipun buktinya masih belum meyakinkan.
Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, antara lain:
- Sup Kedelai Jepang
- kol parut
- yogurt
- kefir
- kombucha
- tempe
- Kimchi
3. Bromelain
Kebanyakan orang menganggap nanas menjadi biang keladi mengapa batuk bisa semakin parah. Padahal tidaklah demikian.
Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa bromelain, enzim yang hanya ada di batang dan buah nanas dapat membantu menekan batuk serta melonggarkan lendir di tenggorokan.
Cara alami mengatasi batuk berikut ini dengan makan sepotong nanas atau bisa juga minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.
BACA JUGA: Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit, Wajah Juga Tubuh
4. Peppermint
Daun peppermint terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Mentol dalam peppermint menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan, membantu memecah lendir.
Cara mengkonsumsinya bisa dengan teh peppermint atau dengan menghirup uap peppermint dari mandi uap.
5. Marshmallow
Marshmallow terbuat dari Althaea officinalis, tanaman tahunan yang berbunga di musim panas. Daun dan akar jamu juga telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati sakit tenggorokan dan meredakan batuk.
Saat ini, kamu bisa mendapatkan akar marshmallow sebagai teh atau dalam bentuk kapsul. Teh hangat bisa meredakan batuk yang juga disertai radang tenggorokan. Cara ini tidak kami anjurkan untuk anak-anak.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan, Mampu Atasi Penyakit