Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil – Mengalami kaki bengkak saat hamil adalah hal yang umum terjadi. Selain itu kaki bengkak saat hamil juga cenderung tidak berbahaya. Hanya saja tidak sedikit ibu hamil yang justru merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Oleh karena itu kamu perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi kaki yang bengkak saat hamil.
Sebagai informasi tambahan, kaki bengkak bisa di sebut juga sebagai edema yang sering dialami oleh ibu hamil. Selain itu pembengkakannya bisa terjadi kapan saja namun yang paling sering muncul yakni saat memasuki trimester kedua dan ketiga. Bahkan tidak hanya kaki saja, pembengkakan bisa terjadi pada bagian tubuh lain seperti wajah, tangan, jari, bahkan hingga payudara.
Nah membahas tentang kaki bengkak saat hamil, pada artikel kali ini akan di berikan ulasan secara lengkap mengenai penyebab sekaligus cara mengatasinya. Simak artikel berikut hingga akhir !
Penyebab kaki bengkak saat hamil
Sebenarnya kaki bengkak saat hamil dapat terjadi secara alami. Hal ini di karenakan tubuh ibu hamil memproduksi lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin. Selain itu faktor lainnya yang menyebabkan kaki bengkak pada ibu hamil yakni :
- Perubahan hormon
- Kebiasaan berdiri yang terlalu lama
- Melakukan olahraga terlalu berlebih
- Cuaca panas
- Pola makan yang rendah kalium dan tinggi garam
- Mengkonsumsi kafein secara berlebihan
Meskipun bengkak di kaki ibu hamil cenderung normal, namun bisa saja terjadi lebih parah bahkan secara tiba-tiba. Selain itu tidak jarang juga penyebab ini di barengi dengan beberapa keluhan lain.
Tidak hanya beberapa faktor di atas, bisa jadi kaki bengkak pada ibu hamil di sebabkan oleh beberapa penyakit atau bahkan kondisi medis lainnya seperti :
- Gagal jantung
- Gangguan fungsi hati
- Penyakit tiroid
- Ginjal
- Terjadi penggumpalan darah
- Varises
Mengatasi kaki bengkak saat hamil
Setelah mengetahui apa saja yang menjadi faktor penyebab kaki bengkak saat hamil, Selanjutnya penting untuk diketahui mengenai bagaimana cara mengatasi kaki bengkak saat hamil. Selain itu ada beberapa cara yang bisa di lakukan seperti diantaranya adalah :
- Kamu bisa mengganjal kaki dengan bantal saat duduk maupun tidur dengan tujuan untuk memperbaiki sirkulasi darah.
- Tidurlah dengan posisi berbaring miring ke kiri.
- Hindari duduk atau berdiri yang terlalu lama.
- Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat.
- Lakukan olahraga secara rutin seperti berjalan kaki atau berenang.
- Gunakan sepatu yang nyaman dan tidak di sarankan menggunakan sepatu hak tinggi.
- Minum air putih dengan cukup yakni 8 gelas perhari.
- Kurangi konsumsi kafein dan garam berlebih.
Selain beberapa cara di atas, kamu bisa mengatasi gangguan kaki bengkak pada ibu hamil dengan berkonsultasi pada dokter untuk di lakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Nah itulah beberapa penyebab sekaligus cara mengatasi masalah kaki bengkak pada ibu hamil. Kamu bisa melakukan beberapa cara di atas terlebih jika kaki bengkak sudah cukup mengganggu aktivitas. Selamat mencoba !
- 7 Rekomendasi Makanan agar Cepat Kontraksi saat Hamil
- 7 Rekomendasi Produk Skincare Yang Aman Untuk Ibu Hamil
- Penyebab dan Cara Mengatasi Masalah Sindrom Mata Kering
- 5 Drama Ini Di perankan oleh Jebolan Produce 101
- Penyebab Haid Tidak Teratur, Ini Yang Harus Kamu Hindari!
***